Dlaczego warto suplementować witaminę D

0
63

Witamina D jest bardzo ważną witaminą, o której odpowiedni poziom w organizmie powinien zadbać każdy człowiek. Okazuje się jednak, że ponad 90% ludzi cierpi na jej niedobór. Dostarczenie witaminy D nie jest łatwe, bowiem jedynie 10% tego składnika pochodzi z jedzenia, a pozostała część powstaje dzięki ekspozycji skóry na słońce. Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie za pomocą suplementów.

Co daje witamina D?

Suplementy z witaminą D znajdziemy w każdej aptece. Nie jest przy niej wymagana recepta, dlatego możemy ją zamówić nawet przez apteki internetowe, takie jak np. Apteka Mirowska. Witamina D pełni bardzo istotną rolę w organizmie człowieka. Wzmacnia funkcjonowanie naszego układu odpornościowego i w konsekwencji zapobiega chorobom oraz infekcjom. Oprócz tego, osoby posiadające jej właściwy poziom, generalnie lepiej się czują oraz znacznie rzadziej zapadają na depresje czy ulegają wahaniom nastroju. U kobiet witamina D bardzo pozytywnie wpływa na cykl miesiączkowy, gdyż znacznie zmniejsza bóle towarzyszące miesiączce. Witamina D pozytywnie wpływa także na gospodarkę wapienno-fosforową w naszym organizmie, dzięki czemu nasze kości i zęby są zdrowsze i mniej podatne na uszkodzenia. Udowodniono także naukowo, że osoby, które dbają o regularną suplementację witaminy D, są mniej narażone na zachorowanie na nowotwory.

Skutki niedoboru witaminy D

Skutki zbyt niskiego poziomu witaminy D mogą być bardzo poważne. Jej niedobór może objawiać się w naszym układzie kostnym m.in. osteoporozą, krzywicą oraz osłabieniem i próchnicą zębów. Znacznemu obniżeniu ulega także nasza odporność, przez co częściej zapadamy na infekcje i choroby. Pogorszeniu może ulec także nasze ogólne samopoczucie oraz sen. Osoby posiadające niski poziom witaminy D częściej zapadają także na choroby nowotworowe, cukrzycę i choroby serca. Osoby starsze cierpiące na niedobór witaminy D są natomiast bardziej narażone na chorobę Alzheimera, demencję oraz nadciśnienie.

Jak zadbać o prawidłowy poziom witaminy D?

Istnieją naturalne metody, które zapewniają naszemu organizmowi stały dostęp do źródła witaminy D, jakim jest słońce. Należy więc w czasie miesięcy wiosennych i letnich często przebywać na świeżym powietrzu i korzystać ze słonecznych dni. W naszej szerokości geograficznej nie zawsze jest jednak możliwe dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy D poprzez samą ekspozycję na słońce. Dlatego tak ważne dla każdego dbającego o swoje zdrowie człowieka jest jej przyjmowanie za pośrednictwem suplementów diety. Przed zdecydowaniem się na konkretny preparat warto jednak przeprowadzić badanie krwi, które wskaże aktualny i prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Dzięki temu będzie można dostosować dawkę preparatu do naszego zapotrzebowania na tę cenną witaminę.

[Głosów:1    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ