Sauna fińska to najpopularniejszy rodzaj sauny, z której korzysta się niemal na całym świecie, w tym oczywiście w Polsce. Powszechnie uchodzi za zdrową, doskonale relaksującą, a przy tym jest stosunkowo łatwo dostępna. Co warto wiedzieć o saunie fińskiej? Jaka panuje w niej temperatura i wilgotność? Czy korzystanie z sauny fińskiej rzeczywiście przynosi korzyści dla zdrowia? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.
Kto wymyślił ten rodzaj sauny?
Sauna fińska swoją nazwę zawdzięcza temu, że rzeczywiście spopularyzowali ją Finowie. Najnowsze badania wskazują jednak, że twórcami pomysłu saunowania byli mieszkańcy regionu Uralu, którzy przynieśli ten zwyczaj do Skandynawii w okresie wędrówek ludów.
Słowo „sauna” wywodzi się z języka fińskiego. W Finlandii saunowanie jest stałym elementem tamtejszej kultury fizycznej i wielowiekową tradycją.
Sauna fińska, czyli właściwie co?
Przejdźmy do rzeczy, czyli do wyjaśnienia, czym właściwie jest sauna fińska. Jej inna nazwa to sauna sucha, co już zdradza, z jakim rodzajem sauny mamy tutaj do czynienia. Sauna fińska to pomieszczenie, najczęściej wyłożone drewnem iglastym, w którym panują skrajne warunki atmosferyczne:
- Bardzo wysoka temperatura, która może przekraczać 100 stopni Celsjusza (choć najczęściej wynosi około 90 stopni Celsjusza).
- Bardzo niska wilgotność powietrza, oscylująca w zakresie od 5 do 15 procent.
Pierwsze wrażenie po wejściu do sauny fińskiej może być dość nieprzyjemne, natomiast warto się przełamać i spędzić w niej choć kilka minut. W tym czasie organizm przywyknie do tak trudnych warunków, nastąpi etap intensywnego pocenia, a tym samym detoksykacji i schładzania ciała.
To warto wiedzieć:
Opozycją dla sauny fińskiej jest spopularyzowana na Bliskim Wschodzie i w Azji Mniejszej łaźnia parowa, w której jest znacznie „chłodniej” (około 50-60 stopni Celsjusza), za to panuje w niej wilgotność na poziomie blisko 100%.
Poprawne saunowanie
Sauna fińska jest najczęściej wybieranym rodzajem sauny do przeprowadzania tzw. seansów saunowych – zarówno zorganizowanych, jak i na własną rękę. Rytuał poprawnego saunowania bazuje na naprzemiennym rozgrzewaniu i schładzaniu ciała, co ma zagwarantować wzmocnienie odporności.
Poprawne saunowanie wymaga, aby co najmniej dwukrotnie naprzemiennie wejść do sauny fińskiej na około 15 minut, a następnie gwałtownie się schłodzić np. w basenie schładzającym czy ewentualnie pod prysznicem.
Choć może to brzmieć przerażająco, to okazuje się, że zafundowanie sobie takiej terapii ma rewelacyjny wpływ na samopoczucie, przynosząc również wiele wymiernych korzyści dla zdrowia.
Dlaczego warto korzystać z sauny fińskiej?
Regularne seanse w saunie fińskiej mogą być elementem terapii uzupełniającej zarówno w przypadkach problemów natury psychicznej (osłabiony nastrój, stres, przemęczenie), jak i fizycznej. Do najważniejszych korzyści z saunowania zaliczymy:
- Wzmocnienie odporności;
- Przyspieszenie metabolizmu;
- Detoksykację;
- Oczyszczenie porów skóry;
- Zahamowanie procesów starzeniowych;
- Złagodzenie dolegliwości ze strony kręgosłupa, stawów i mięśni;
Pamiętajmy natomiast, że niektóre osoby nie powinny korzystać z sauny fińskiej. Przeciwwskazaniem są zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, epilepsja oraz choroby psychiczne.
Więcej o tym, czym są sauny fińskie i czy to odpowiedni wybór także dla Ciebie, przeczytasz w artykule na stronie internetowej https://www.termybukovina.pl/blog/sauny-finskie-czym-sa-jakie-korzysci-dla-zdrowia-przynosi-korzystanie-z-takiej-sauny.
Gdzie można skorzystać z sauny fińskiej?
Sauna fińska to na tyle popularna forma relaksu, że nie ma dziś żadnego problemu ze znalezieniem takich miejsc, nawet w mniejszych miastach. Jeśli natomiast chcesz spróbować prawdziwego rytuału saunowania, w bardzo komfortowych warunkach, to wybierz się do Term BUKOVINA w Bukowinie Tatrzańskiej.
Hitem tego obiektu jest „Łozpolono Maryna”, czyli domek góralski, w którym do wyboru mamy klasyczną saunę fińską oraz saunę góralską (w tej drugiej panuje nieco niższa temperatura, odbywają się w niej również Parowe Seanse Zapachowe).
Z kolei propozycją dla osób, które uwielbiają saunowanie i są z nim dobrze zaznajomione, jest sauna fińska, w której panuje temperatura 110 stopni Celsjusza, idealna do seansów termoterapii.
Termy BUKOVINA to oczywiście nie tylko sauny, ale także – a może przede wszystkim – imponująca strefa basenowa, w której można zażyć relaksu w najwyższej jakości wodzie termalnej. Po szczegóły zajrzyj na stronę obiektu, na której możesz też wygodnie kupić bilety online – https://www.termybukovina.pl/.
