2 C
Warsaw
poniedziałek, Grudzień 18, 2017
Jaką herbatę wybrać?
Herbata to napój, który wszyscy znamy i uwielbiamy. Jesienne wieczory spędzane pod kocem z książką w ręku, nie byłyby takie same bez kubka gorącej, parującej jeszcze herbaty stojącej na stoliku obok. Rozgrzewające działanie jest też szczególnie doceniane w czasie, kiedy męczy nas przeziębienie lub grypa. Jest też oczywiście – podobnie do kawy – wspaniałym towarzyszem rozmów i spotkań z...
Domowy trening – jak to zrobić?
Treningi wykonywane pod czujnym okiem trenera personalnego i  w profesjonalnie do tego przygotowanym miejscu mają niewątpliwie bardzo dużo zalet. Nie każdy jednak jest w stanie znaleźć odpowiednią ilość czasu i pieniędzy, żeby się na taki krok zdecydować. Nie może to być jednak wymówka, żeby nie ćwiczyć w ogóle! Miliony kobiet i mężczyzn trenują w domu, ponieważ nie chcą albo...
Dlaczego powinniśmy pokochać imbir?
Imbir nie jest zbyt popularną przyprawę w Polsce, jednak na całym świecie ma on spore grono wyznawców. Kojarzymy na pewno ciasteczka, herbatę czy piwo z dodatkiem imbiru, ale czy tak naprawdę zdajemy sobie sprawę jakie właściwości ma ta niepozorna roślina? Warto więc nadrobić braki, zwłaszcza jesienią, kiedy przeziębienie i złe samopoczucie jest na porządku dziennym. Właściwości zdrowotne imbiru Imbir ma działanie...
6 sposobów na to, żeby trening stał się przyjemnością
Zdrowe, sportowe życie jest teraz w modzie – szczupłe i umięśnione ciała prześladują nas w każdym możliwym miejscu. Okładki gazet, telewizja, portale społecznościowe – to właśnie tam spotykamy najwięcej motywacyjnych treści i haseł, które mają nas namówić do zdrowego trybu życia. Często jednak nie możemy się zmusić do ćwiczeń, a nawet jeśli już to zrobimy, to nie odczuwamy żadnych...
5 zdrowych przekąsek, które zabierzesz do pracy
Regularne spożywanie posiłków jest jedną z podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Niestety praca i pośpiech często psują nam plany – zamiast 4 czy 5 posiłków zjadamy ledwo śniadanie i kolację. No, ewentualnie jeszcze uda nam się zjeść szybki, zazwyczaj dosyć niezdrowy obiad, jeśli do naszego miejsca pracy dostarczany jest catering. Przygotowanie przekąsek do pracy zazwyczaj wymaga od nas trochę zaangażowania...
10 dodatków do żywności, których lepiej unikać
Marki proponują nam przeróżne rzeczy, od tych naprawdę zdrowych po te, które powinniśmy omijać szerokim łukiem. Ale czy w ogóle zwracacie uwagę na skład produktów, które wkładacie do koszyków w sklepach? Czy skrzętnie czytanie etykiety produktów? Przygotowaliśmy krótką ściągawkę. Oto 10 dodatków do żywności, których naszych zdaniem lepiej unikać. Należy zdać sobie sprawę, że wbrew pozorom nie wszystko jest takie zdrowe,...
Domowe koktajle białkowe
Coraz chętniej i liczniej stawiamy na zdrowe produkty i bycie fit. Zwiększa się nasza świadomość na temat zdrowego odżywiania się oraz prawidłowego i zdrowego budowania wymarzonej sylwetki. Na pewno wpływ na to ma też moda, skoro wszyscy wokół „to” jedzą czy „tamto” robią, my też chcemy spróbować. A co powiecie na domowe koktajle białkowe? Są zdrowe i pyszne, a...
Czy warto wyjść ze strefy komfortu?
Strefa komfortu to obszar, przestrzeń i stan, w którym czujemy się bezpiecznie, dobrze i pewnie. Bardzo często dzieje się tak, że nawet jeśli chcemy coś zrobić czy zmienić nie jesteśmy w stanie wyjść poza nią. Są bowiem w nas pewne lęki czy obawy, z którymi sobie poradzimy, które zneutralizujemy, ale są również i te, które paraliżują nas i sprawiają,...
Medytacja jako skuteczne narzędzie poznania samej siebie
Poznanie siebie to podstawa zbudowania siebie silnej, samodzielnej i niezależnej. Jeśli nie wiemy kim jesteśmy i co tutaj robimy, nie mamy tej energii, mocy i siły, która może nakręcić nasze życie i sprawić, że będziemy w stanie naprawdę należycie i pięknie wykorzystać życie. Tylko… jak poznać samą siebie? W jaki sposób się do tego zabrać? Jak to zrobić? Jakimi...
Ostrzegamy przed aerobiczną szóstką Weidera!
W ostatnich czasach zapanowała moda na ćwiczenia. Niemal wszyscy chcą mieć idealne sylwetki, mieć szczupłe i pięknie wyrzeźbione ciało oraz brzuch wprost z okładki jakiegoś magazynu fitnesowego. Oczywiście ruch to zdrowie i dbanie o świetną kondycję i wygląd ciała, to nic złego, a wręcz przeciwnie. Problemem jest jednak to, że bardzo duża grupa osób pragnie tego niemal „od razu”,...