Sport to zdrowie, szczególnie na świeżym powietrzu. Aktywność ruchowa nie tylko przyczynia się do poprawy kondycji, zwiększa odporność i pozwala zachować młody wygląd, ale też jest skutecznym sposobem na walkę z niedotlenieniem organizmu. W jaki sposób objawia się to schorzenie i jak można mu przeciwdziałać?
Hipoksja – co to jest?
Hipoksja, czyli niedotlenienie organizmu występuje wtedy, gdy saturacja spada poniżej 90%. Jest bezpośrednim efektem zatrzymania krążenia. Najczęściej spowodowana jest przez ograniczenie wymiany tlenowej przy: anafilaksji, chorobach obturacyjnych płuc oraz ograniczeniu drożności górnych dróg oddechowych przez ciało obce lub nagromadzoną wydzielinę. Hipoksja może być również następstwem anemii, zatrucia tlenkiem węgla lub cyjankiem w przypadku których transport tlenu przez krew odbywa się nieprawidłowo.
Można wyróżnić następujące rodzaje hipoksji:
- anoksemiczna – wywołana spadkiem wymiany tlenowej w płucach,
- anemiczna – spowodowana przez krwotok lub zatrucie tlenkiem węgla,
- krążenia – będąca następstwem chorób łożyska naczyniowego,
- histotoksyczna – spowodowana zatruciem organizmu,
- wysokościowa – wywołana przez obniżenie ciśnienia atmosferycznego na dużych wysokościach.
Objawy niedotlenienia organizmu
Niedotlenienie organizmu może prowadzić do zatrzymania krążenia. Objawy, które świadczą o pojawieniu się hipoksji to:
- mrowienie na dłoniach i stopach,
- siny kolor płytki na paznokciach,
- tachykardia,
- mdłości,
- szumy w uszach,
- zawroty głowy.
Przewlekłe niedotlenienie organizmu, może być bardzo niebezpieczne dla pacjenta i doprowadzić do wyniszczenia ciała, a w szczególności do:
- zwiększenia produkcji erytrocytów,
- patologii w procesie krzepnięcia krwi,
- nieprawidłowej pracy nerek,
- nadmiernego rozrostu tkanki kostnej.
Hipoksja – jak jej zaradzić?
Najlepsza metoda, która pozwala zapobiec niedotlenieniu organizmu to aktywność ruchowa. Nic tak dobrze nie wpływa na organizm jak spacery, bieganie czy jazda na rowerze. Ćwiczenia na świeżym powietrzu powodują, że organizm otrzymuje więcej tlenu i może go lepiej wykorzystać. Osoba, która wykonuje wysiłek fizyczny szybciej oddycha, co powoduje, że z każdym wdechem płuca coraz bardziej się rozszerzają i jednocześnie kurczą razem z wydechem. Dzięki temu, organizm dostaje sporą dawkę tlenu i pozbywa się dużej porcji dwutlenku węgla.
Ospałość, pogorszenie koncentracji i wyczerpanie psychiczne to główne objawy niedotlenienia organizmu. To schorzenie, które w dużej mierze jest spowodowane przez brak aktywności fizycznej oraz stres. Z pozoru błahe, może doprowadzić do poważnych powikłań, dlatego dobrze mu zaradzić unikając stresowych sytuacji i oddając się aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Więcej na temat niedotlenienia organizmu, można przeczytać na tej stronie: https://mednova.pl/blog/pulsoksymetr-hipoksja-objawy-niedotlenienie-saturacja-dlt-.html.
