U dzieci odporność kształtowana jest przez wiele czynników, ale ich układ immunologiczny nie pracuje jeszcze tak dobrze, jak u osób dorosłych. Stąd też maluchy często zapadają na przeziębienia czy różne infekcje bakteryjne. Są jednak sposoby na to, aby podnieść odporność u dzieci – o czym warto pamiętać?
Właściwa dieta
Obniżona odporność u najmłodszych nierzadko jest wynikiem nieprawidłowej diety, która nie posiada właściwej ilości witamin i minerałów. Wśród produktów spożywczych poprawiających odporność znajdują się między innymi miód, czosnek, kiszonki, natka pietruszki, kasze, ryby czy orzechy.
Ruch na świeżym powietrzu
Bardzo duże znaczenie ma także odpowiednia dawka ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Spacery, bieganie czy jazda na rowerze to tylko kilka propozycji. Nie warto rezygnować z aktywności fizycznej nawet wtedy, gdy pogoda nie dopisuje – to także dobry pomysł na zahartowanie organizmu.
Pobyt nad morzem
Dla dzieci bardzo dużo dobrego niesie także pobyt nad morzem, gdzie powietrze przepełnione jest jodem i innymi dobroczynnymi pierwiastkami. Taki mikroklimat pozwala na naturalne podniesienie odporności, dlatego warto planować wakacje właśnie nad Bałtykiem lub też wybrać miejscowości uzdrowiskowe.
Hartowanie
Dobrym wsparciem dla dziecięcej odporności jest również hartowanie. Ma ono nauczyć organizm radzenia sobie w sytuacjach, gdy dojdzie do spadku temperatury. Hartowanie można przeprowadzić podczas kąpieli – zaczynając od chłodniejszej i dochodząc do cieplejszej wody, zaleca się też chodzenie boso po zroszonej rosną trawie czy spacer w deszczu bez parasola. Po ochłodzeniu organizmu należy pamiętać o tym, aby go rozgrzać.
Preparaty wzmacniające odporność
Warto także zastosować specjalne suplementy diety, które są skoncentrowane na poprawie odporności. Najlepiej postawić na środki zawierające bogactwo wartościowych witamin i minerałów, na przykład Visolvit, który zalecany jest także w stanach osłabienia organizmu czy w profilaktyce niedoboru witamin. Więcej informacji o preparacie można znaleźć na jego stronie: Visolvit.pl.
