Dobry sposób na cellulit, jednocześnie nie jest łatwy do wykonania! Twoim pragnieniem jest uzyskanie szczupłej sylwetki, regularne treningi oraz szybko widoczne efekty? Idealnym rozwiązaniem będzie, gdy Twój trening będzie dopasowany do Ciebie. Trening, po zastosowaniu wskazówek trenera, będzie dla Ciebie dodatkową dawką energii, a przy okazji pozbędziesz się cellulitu z ciała oraz wysmuklisz swoją sylwetkę. Sprawi, że sport będzie dla Ciebie zabawą i sposobem na lepsze samopoczucie. Co jednak, gdy nie stać nas na trenera i nie lubimy biegać w pobliskim parku? Zainwestuj w karnet na siłownię bądź własną bieżnię! Jest to sprzęt, którym najszybciej osiągniemy wymarzoną, gładką skórę.
Rozwiewamy mity na temat bieżni
Istnieją różnego rodzaju przesądy związane z bieganiem na bieżni. Do najczęściej spotykanych należą: duszność pomieszczenia w którym jest bieżnia, nuda podczas biegania ciągle w jednym i tym samym miejscu. Miłośnicy biegania na zewnątrz uważają, że bieganie na bieżni mechanicznej jest przejawem wygodnictwa. Wszystkie wymienione przesądy są mitami, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Człowiek dzięki bieżni może uzyskać na prawdę wiele dobrego dla siebie. Bieżnia umożliwia człowiekowi poprawę zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Jest wzmocnieniem ogólnego rozwoju mięśni i ciała człowieka. Poprawia kondycję nie tylko fizyczną ale również psychiczną i duchową.
Niezbędna jest motywacja do walki z cellulitem
Bieganie na bieżni w celach zgubienia zbędnych kilogramów masy ciała wiąże się z umiejętnością wytworzenia motywacji do regularnych ćwiczeń. Najlepiej jest biegać po równej nawierzchni, z czasem można przejść na powierzchnię pochyłą. Wzrost mięśni człowiek wiąże się z wykorzystaniem bieżni mechanicznej, która jest nachylona i powoduje większe tarcie niż przy bieganiu w terenie. Zwiększa w ten sposób sprawność fizyczną o kilka procent. Umożliwia również chodzenie po niej jak pod górkę.
Z bieżni mogą korzystać osoby w każdym wieku
Bieżnia służy ogólnemu rozwojowi organizmu i ciała, służy więc człowiekowi niezależnie od jego wieku. Jeśli chcesz wyszczuplić sylwetkę to niezależnie od tego ile masz lat, warto iść na bieżnię. Można zacząć od marszów i stopniowo zwiększać poziom umiejętności przez przeplatanie marszów, bieganiem. Dodatkowym atutem bieżni jest relaks i pozbycie z ciała cellulitu.
Nie zaczynaj od jutra! Wyjdź na spacer już dziś i pozbądź się szybciej cellulitu
Kilka wskazówek dla lepszego efektu ćwiczenia na bieżni, czy to biegania, czy chodzenia. Podstawą treningu na bieżni jest rozgrzewka. Później należy przeplatać bieg z marszem, aż wreszcie przejść do biegania, z czasem zwiększaj dystans do pokonania. Praktycznie każda bieżnia ma drążki, których możesz się początkowo trzymać aby złapać równowagę i rytm biegu/chodzenia. Można je również wykorzystać do stepowania w miejscu z coraz większą szybkością. Aby zakończyć trening bez kontuzji trzeba stopniowo zmniejszać szybkość ćwiczenia.
Zbędne kilogramy, redukcja masy tłuszczowej, pozbycie się cellulitu to dla bieżni pierwszorzędne zadania, które chętnie wykonuje z Twoim udziałem. Twoja aktywność fizyczna na bieżni powoduje nie tylko wyżej wymienione efekty, ale również: jest świetną zabawą, urozmaica ćwiczenia, działa na dużą grupę partii mięśniowych. Bieżnia to dobra forma ruchu, dla której cellulit nie stanowi żadnego problemu, ponieważ z łatwością go eliminuje. Bieżnia jest dobra w każdym wieku człowieka. Bieżnia pozbywa zbędnych myśli, negatywnych przekonań, kumuluje endorfiny i rozluźnia ciało. Sprawia, że umysł doznaje ulgi, tak samo dusza i ciało. Resetuje myślenie, mózg – optymalnie uzyskuje dzięki temu odprężenie. Bieżnia jest idealnym sposobem na motywację, daje efekty całkiem wcześnie, a w połączeniu z siłownią przyspiesza pozbycie się cellulitu.
