Większość z nas od poniedziałku do piątku czeka poranna pobudka. Niektórzy wstają o poranku, ponieważ idą do pracy, studenci wyruszają na zajęcia na uniwersytetach i politechnikach, a uczniowie muszą iść do szkoły. Tylko jak tu wykrzesać z siebie dobre samopoczucie, chęci do stawienia czoła nowemu dniu i energię, kiedy czujemy się ciężko, jesteśmy senni i jeszcze widzimy mroczki przed oczami? Przepis na pobudzenie naszego organizmu o pranku jest dość prosty i wbrew pozorom nie wymaga od nas spędzenia godziny w kuchni. Oto lista sześciu produktów, które pobudzą was o poranku do działania!
Oczywiście poza listą, bezkonkurencyjną królową, jest tutaj kawa. Już jej sam aromat potrafi postawić na nogi, a co mówić o smaku i skosztowaniu tego ciemnego jak smoła trunku. Ale co poza kawą? Jakie produkty mogą sprawić, że senność i poranne otępienie odpłynie od nas hen daleko?
Napój imbirowo-cytrynowy
Próbowaliście tego napoju? Prosta mieszanka, która postawi was na nogi! Jak go przygotować? Ucieramy korzeń imbiru, dodajemy sok z połówki cytryny i mieszamy z ciepłą wodą. Dla lepszego smaku polecamy wzbogacenie napoju o łyżeczkę miodu. Co nam da taki napój? Postawi na nogi, orzeźwi senny organizm, pobudzi do działania. A co więcej, w porze okresowych przeziębień wspomoże nas w walce z chorobą!
Energia z żółtek jajek
Kochacie jeść jajecznicę? Serwujecie sobie ją na śniadanie? Jeśli nie, zacznijcie to robić już od dziś. Żółtka jajek zawierają składniki, które dostarczają nam energii. Jeśli potrzebny ci energetyczny kop – jajecznica to prosty i szybki sposób na jego otrzymanie. Do tego ta podawana z warzywami to także dawka wielu potrzebnych witamin!
Energia z orzechów i suszonek
Lubicie orzechy? Jeśli tak, pamiętajcie o wkomponowaniu ich w śniadanie lub drugie śniadanie. Dlaczego? Powód jest banalnie prosty. Orzechy i suszone owoce to solidna dawka białka, błonnika oraz roślinnych tłuszczy. Wystarczy garść orzechów, aby dostać porannego energetycznego kopa!
Buraczki
A tak naprawdę sok z buraków. Być może dla wielu osób brzmi to niezbyt apetycznie i znajdą się tacy, którzy będą kręcić nosem, ale uwierzcie. Buraki to solidna dawka takich potrzebnych składników dla naszego organizmu jak: błonnik, kwas foliowy czy tlenek azotu. Napój taki najlepiej zrobić samodzielnie w kuchni. Do jego przygotowania będą ci potrzebne ugotowane buraki, odrobina soku z cytryny i pieprz. Buraki wrzucamy do sokowirówki, przyprawiamy sokiem z cytryny i wedle uznania odrobinką pieprzu. Zdrowy i niezwykle pożyteczny napój idealny na poranny zastrzyk energii!
Pestki z dyni
Większości młodych osób dynia kojarzy się przede wszystkim z Halloween. Nic bardziej mylnego. Już nasze babcie znały i korzystały z drogocennej mocy dyni. Garść ich pestek dostarcza nam potrzebnej dla organizmu dziennej dawki magnezu. Do tego zawierają wiele pożytecznych substancji, wśród nich m.in.: błonnik, cynk, dobre tłuszcze, fosfor i wspomniany już przez nasz wcześniej magnez.
Yerba Mate
Na końcu umieszczamy dość popularną w ostatnim czasie Yerba Mate. Napój ten błyskawicznie postawi na nogi nawet największego śpiocha. Przygotowanie naparu zajmuje zaledwie kilku minut!
